図解眠れなくなるほど面白い疲労回復の話

出版社からのコメント

≪累計３００万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』≫全然取れないその疲労、「脳の疲れ」が原因かもしれません。ＴＶでも話題の疲労・睡眠の専門医が教える、疲労回復の新常識！「寝ても疲れが取れない」「最近疲れやすくなった」さまざまなストレスがある現代社会、疲れに悩む人は増え続けています。にもかかわらず、疲労回復の正しい知識はアップデートされていません。●温泉にゆっくり浸かっていっぱい汗をかく●疲れたら栄養ドリンクを飲んで補給●思いっきり運動して一瞬で寝付く疲れを取るのに良いと思っていたこれらの行動、実はすべてＮＧ！ただ、いつもの習慣をちょっと変えるだけで、どんな人でも疲れ知らずの体に変わることができます。本書では疲労回復の専門医である著者が疲労回復の新常識を図解でわかりやすく解説！すべてのカギは脳。脳の疲れを取るための食事法、入浴法、呼吸法など疲労回復のための新習慣が満載です。そして、疲労回復のウソ・ホントと共に「睡眠の質を上げるといっても何をすればいい？」「何を食べるのがいい？」といった悩みに具体的に答えていきます。読むことで疲労の悩みが消え、疲れ知らずの体になることができる一冊です！